بـــحــــر الأحـــــــــزان
أنت غير مسجل بالمنتدى يمكنك بالتسجيل معنا بمنتدى بحر الإحزان www.yoo8.yoo7.com وبإمكانك يجب عليك تفعيل التسجيل بعد السسجيل عند ارسالة رسالة ليك عبر البريد الإلكتروني واي واحد عندو مشكلة نفسية يكتبها إلينا وانحنو مستعدين جدا جدا
بـــحــــر الأحـــــــــزان
أنت غير مسجل بالمنتدى يمكنك بالتسجيل معنا بمنتدى بحر الإحزان www.yoo8.yoo7.com وبإمكانك يجب عليك تفعيل التسجيل بعد السسجيل عند ارسالة رسالة ليك عبر البريد الإلكتروني واي واحد عندو مشكلة نفسية يكتبها إلينا وانحنو مستعدين جدا جدا
بـــحــــر الأحـــــــــزان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بـــحــــر الأحـــــــــزان

لحل المشاكل العاطفية و النفسية لحل مشاكل الشباب مخنوق مدايق بحب ومش قادر اسيب حبيبتي كلو إلو حل لا تخاف إدخل وابشر
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أطعمه تعزز مناعتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حمودة
Admin
Admin
حمودة


ذكر عدد الرسائل : 1049
العمر : 35
البلد : فلسطين
الوضيفة : عاطل
إحترامك للمدير وقوانين المنتدى : أطعمه تعزز مناعتك  111
تاريخ التسجيل : 08/01/2008

أطعمه تعزز مناعتك  Empty
مُساهمةموضوع: أطعمه تعزز مناعتك    أطعمه تعزز مناعتك  Emptyالأربعاء يونيو 15, 2011 6:57 pm

الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات

أطعمه تعزز مناعتك  Mushroom_cap

فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر

أطعمه تعزز مناعتك  Acai_berries

المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح

أطعمه تعزز مناعتك  Raw_oyster

البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى

أطعمه تعزز مناعتك  Watermelon

الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة

أطعمه تعزز مناعتك  Cabbage_leaf

اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

أطعمه تعزز مناعتك  Almonds

الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح

أطعمه تعزز مناعتك  Grapefruit

جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب

أطعمه تعزز مناعتك  Wheat_germ

لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام

أطعمه تعزز مناعتك  A

الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو

أطعمه تعزز مناعتك  Garlic

السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي

أطعمه تعزز مناعتك  Spinach

الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals

أطعمه تعزز مناعتك  Green_tea

البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

أطعمه تعزز مناعتك  Raw_yams

البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة

أطعمه تعزز مناعتك  Broccoli

و دمتم بصحة و عافية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yoo8.yoo7.com
 
أطعمه تعزز مناعتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بـــحــــر الأحـــــــــزان :: `*:•. ][ الـطب والأنـاقـة والـجـمال ومطـبخ بـحـر الأحزان ][.•:*¨ :: °¨¨™¤¦ الـطـب والـصـحـة ¦¤™¨¨°-
انتقل الى: